Eine Abendreihe für jene, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert oder andere Erfahrungen mit dem Meditieren haben. Jeder der fünf Abende widmet sich vertiefend einem Thema aus der Achtsamkeit. Die klassischen MBSR-Übungen im Liegen, Sitzen und Gehen werden wiederholt, um die Praxis lebendig zu halten, sie aufzufrischen oder nach einer Pause wieder neu damit zu beginnen. Der Kurs findet in Präsenz im Herrensaal statt, falls pandemiebedingt nötig, werden die Termine online fortgesetzt oder können nachgeholt werden.

Termine:
27.März + 26.April  + 11.Mai + 20.Juni +  04.Juli

Achtung neuer Termin im März.

Innehalten und gelassener werden

Achtsam zu sein, bedeutet den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, wie er ist, ohne ihn sofort zu bewerten. Es ist eine Haltung, die freier macht, die jeder erleben und lebenslang verfeinern kann. In diesem Kurs in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn erlernen Sie dafür grundlegende Techniken.

Der Frühjahrskurs ist wg. Erkrankung der Dozentin abgesagt. Wir hoffen ein neues Angebot im Herbst 2023 machen zu können. Die neuen Termine geben wir im Sommer bekannt.

Was ist mit dem Begriff Achtsamkeit eigentlich gemeint? Wie lässt sich mit Achtsamkeitsmeditation die Persönlichkeit weiter entwicklen? Wie geht Meditieren überhaupt genau? Und warum hilft es, gelassener und agiler zu werden? Fragen, die an diesem Schnupperabend beantwortet werden sollen. Vor allem aber lernen Neugierige einige typische Achtsamkeitsübungen kennen, um einen lebendigen Eindruck davon zu bekommen, wie sie sich anfühlen.

Der Schnupperabend im Januar muss leider ausfallen, die Dozentin ist erkrankt. Einen neuen Temin wird es hoffentlich im Herbst 2023 geben. Den Termin geben wir im Sommer bekannt.