TAI CHI QI GONG SHIBASHI ist eine Übung aus Ostasien, in der über 2500 Jahre Erfahrung von Generationen zusammenfließt. Durch Bewegung, Atmen und Vorstellungskraft lernen Sie, die Kraft des Lebens, Qi, zu lenken. Geist, Kraft und Bewegung sind Eines, und zwar in dieser Reihenfolge. Das Ziel ist, sich körperlich, emotional und mental, also insgesamt zu harmonisieren, das Gute zu unterstützen, und mit dem Ganzen durch bewegende und bewegte Meditation zu leben, als ganzer Mensch unabhängig vom Alter gesünder zu werden und zu bleiben. Wir werden weiterhin zusätzliche Qi Gong- und Tai Chi-Übungen lernen, um den Kurs noch vielfältiger zu gestalten und die Gesundheit zu fördern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe/Wollsocken.

Der Kurszeiten sind 10:00 - 11:00 Uhr. Bei ausreichendem Interesse wird ein zweiter Kurs eröffnet: 11:15-12:15 Uhr. Die Einteilung nimmt die Kursleiterin vor.

Die Feldenkrais-Methode ist eine Lern-Methode, mit der Sie Ihre Beweglichkeit verbessern können, sowohl körperlich als auch geistig. Im Gruppenunterricht probieren Sie unter Anleitung einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe aus. Der Schwerpunkt liegt dabei im aufmerksamen Wahrnehmen des Bewegungsprozesses. So werden das Nervensystem und das Gehirn angeregt, neue Wege zu gehen oder alte, vergessene wiederzufinden.

Die Kurse sind für alle Menschen geeignet, die sich in ihrer Persönlichkeit weiterentwickeln möchten und einen ganzheitlichen Ansatz suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch mit Behinderungen oder Bewegungseinschränkungen können Sie an den Kursen teilnehmen.

Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Unterlage (Wolldecke oder Yogamatte o.ä.) mit.

Bitte beachten Sie, die Uhrzeiten haben sich etwas geändert. Jetzt findet Feldenkrais  freitags von 12.00 bis 13.00h statt.

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die fit und beweglich bleiben oder es wieder werden wollen. Trainiert wird der gesamte Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Übungen kräftigen und formen den Körper schon nach kurzer Zeit und verbessern auf schonende Weise die Beweglichkeit, die Ausdauer, die Koordination und die Körperhaltung. Dabei lernen und üben wir auch, uns auf die richtige Atmung zu konzentrieren. Das BESONDERE an diesem Kurs liegt in der sehr individuellen Betreuung jeder einzelnen Person, die in kleiner Gruppe  und mit Blick über Harvestehude ihr Training genießen kann.

Bei Interesse melden Sie sich im Büro  040 44 11 34 211 oder kolleg@hauptkirche-stnikolai.de

Wir führen eine Warteliste.

Die nächsten Termine:

Kursnummer 8236042

dienstags 9.30 + 10.45h | 11. April - 13. Juni

freitags 10:00h | 14. April - 16. Juni

samstags 10:00h |  15. April - 17. Juni

Kursnummer 8236043

dienstags 9.30 + 10.45h | 25. Juli - 26. September

freitags 10:00h | 28. Juli - 29. September

samstags 10:00h | 29. Juli - 30. September

Kursnummer 8236044

dienstags 9.30 + 10.45h | 03. Oktober - 19. Dezember

freitags 10:00h | 6. Oktober - 15. Dezember

samstags 10:00h | 7. Oktober - 16. Dezember

Wer sein Leben lang Yoga gemacht hat, muss auch im fortgeschrittenen Alter nicht auf seinen Lieblingssport verzichten: Es gibt sogar vereinfachte Varianten – wie zum Beispiel Yoga im Sitzen. Aber auch für Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben, bietet sich diese Sport-Art an. 

Shamima Abbé sagt. "
In meinem Sitz-Yoga Kurs geht es darum, Menschen die in Ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind (z.B.: Arthrose, Kniebeschwerden, Rollstuhlfahrende), den Spaß an regelmäßiger, aktivierender Bewegung wieder näher zu bringen. Viele meiner Schülerinnen sagen,  dass sie zwar auf die Matte runter kommen, aber nicht mehr alleine hoch kommen. Deshalb biete ich Yoga im Sitzen an, da es auch für Senioren sehr gut geeignet ist. Wir beginnen von den Füßen über den ganzen Körper hoch bis zu den Augen, um dann in einer Endentspannung den Kurs zu beenden.
- Wir bewegen Gelenke (Füße, Hüfte, Schulter, Hand und Fingergelenke…),
- die Wirbelsäule wird aktiviert ( Vorbeuge und Rotationen),
- die Gehirnhälften beansprucht ( Übungen die über Kreuz gehen: rechter
Fuß, linke Hand…),
- Fingerübungen ( einzelne Finger bewegt, Handgelenke kreisen…),
- Schulter, Nacken und Augenübungen bis wir dann zur Endentspannung
kommen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

Herzliche Einladung zum Lebenstanz/ Biodanza !

Hier wird durch wunderbare Musik, Bewegung und Begegnung mit anderen pure Lebensfreude bei Dir freigesetzt. Du stärkst, quasi wie von selbst,  deine Vitalität, innere Kraft und Mobilität und tanzt dein JA zum Leben! Du fühlt Dich mit deiner Lebendigkeit, deinen Gefühlen und dem Leben tief verbunden und gehst mit einem Lächeln auf dem Gesicht nach Hause J
Jeder Morgen beginnt mit einem kleinen Austausch/ Tanz der Worte, im Anschluss tanzen wir frei zu einem bestimmten Thema, zum Beispiel „Lebensfreude“, „Achtsamkeit“ o.ä. Die Musik unterschiedlichster Stile kommt aus aller Herren Länder.

Es werden keine Schritte erlernt, jede:r tanzt frei nach seinem momentanen Bedürfnis. Es sind keinerlei  Vorkenntnisse erforderlich.

Bei allen Fragen wenden Sie sich bitte an:

Susanne Hilbert, 0171 258455

susanne.hilbert@t-online.de

www.ateliersushi.de

Kostenloser „Schnuppertermin“: Mittwoch 23.8.23 von 10-12 Uhr