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Bewegung & Entspannung

Für Körper, Geist & Seele


Wilde Kräuter – Grünkraft der Natur

Regina Ziese

Mit Hildegard von Bingen unterwegs an der Alster -  Input, Teezeit und Spaziergang  

"Wilde Kräuter - Grünkraft der Natur" lädt zu einem neuen Blick auf die wilden Kräuter am Wegesrand ein und erinnert an die alten "Viriditas" (Grünkraft) Heilmittel aus der Zeit von Hildegard von Bingen. Am Ende des Sommers wollen wir wesentliche Kräuter und Stärkungsmittel aus ihrer Klostermedizin  kennenlernen und ausprobieren, um bestens versorgt und ausgestattet in die zweite Jahreshälfte aufzubrechen.  

Regina Ziese ist Sozialpädagogin, Diakonin und Kräuterheilkundige und beschäftigt sich seit längerem mit gesundheitsfördernen Aspekten in Kultur und Natur.  

Wilde Kräuter – Grünkraft der Natur | Wochenende
8186502
60,00 €

29.09.2018 + 30.09.2018

Uhrzeit:

Sonnabend: 11:00-13:00 Uhr + 13:30-15:30 Uhr Sonntag: 11:00-13:00 Uhr + 13:30-15:00 Uhr

Ort:

Kaminzimmer, Haus Heilwigstraße, Heilwigstraße 22


Ganzheitliches Gedächtnistraining

Stelle Gerke

Genauso, wie Sie Ihren Körper fit halten, können Sie auch Ihr Gehirn trainieren – mit ähnlichen Wirkungen: Sie strengen sich an, dann geht es schon besser, es macht Spaß und das alles ohne Druck und ohne ins Schwitzen zu kommen!Wir trainieren alle Funktionen des Gehirns: von Konzentration, Wortfindung und Merkfähigkeit bis zu Denkflexibilität, Fantasie und Kreativität. Auch ein wenig Bewegung und Koordination gehören dazu. Das Üben und der Austausch in der Gruppe sind belebend.

Stella Gerke ist Gedächtnistrainerin und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.V..

Ganzheitliches Gedächtnistraining
8186302
70,00 €

12.09.2018-05.12.2018, 14-tägig

Uhrzeit:

15:00-16:30 Uhr

Ort:

Kokoschka Raum, Neues Gemeindehaus, Harvestehuder Weg 118


Gymnastik für die ältere Generation

Christine Korfant

Gymnastik für die ältere Generation

Angst zu stürzen. Gleichgewichtstraining ist eine gute Sturzprophylaxe! Beweglichkeit im Alter ist keine Illusion. Wer diese Damen (...die Älteste ist 94) bei ihren Übungen sieht, merkt: Übung macht den Meister. Ich versuche Zusammenhänge von Bewegungen in Bezug auf Alltagsbewegungen herzustellen. Warum fällt mir das Aufstehen so schwer? Warum komme ich so schlecht in meinen Mantel? Welche Übungen kann ich zu Hause tun? Auch das Gedächtnis kommt nicht zu kurz. Ich arbeite mit Musikbegleitung und unsere Bewegungen sind dynamisch und rhythmisch. Ich erarbeite kleine Bewegungsverbindungen, die man gut auch zu Hause nach Musik üben kann. Eine Stunde Bewegung in der Woche tut gut! Ich freue mich auf alle, die Lust haben sich zu bewegen.

Christine Korfant ist Sport-und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin an der Altenpflegeschule des Rauhen Hauses.

Mo., 09:45–10:45 Uhr/4-5 Termine pro Monat

Beitrag wird im Kurs eingesammelt:
16,– Euro/ Monat bei 4 Terminen
20,– Euro/ Monat bei 5 Terminen


Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Dorothea Willkomm

Die Feldenkrais-Methode ist eine Lern-Methode, mit der Sie Ihre Beweglichkeit verbessern können, sowohl körperlich als auch geistig. Im Gruppenunterricht probieren Sie unter Anleitung einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe aus. Der Schwerpunkt liegt dabei im aufmerksamen Wahrnehmen des Bewegungsprozesses. So werden das Nervensystem und das Gehirn angeregt, neue Wege zu gehen oder alte, vergessene wiederzufinden.

Die Kurse sind für alle Menschen geeignet, die sich in ihrer Persönlichkeit weiterentwickeln möchten und einen ganzheitlichen Ansatz suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch mit Behinderungen oder Bewegungseinschränkungen können Sie an den Kursen teilnehmen.

Bitte kommen Sie in warmer, bequemer Kleidung und bringen Sie eine Unterlage (Wolldecke oder Yogamatte o.ä.) mit.

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
8186002
120,00 €

17.08.-28.09.2018+ 19.10.-09.11.2018+ 07.-14.12.2018

Uhrzeit:

freitags, 11.00-12.00 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
8186004
120,00 €

17.08.-28.09.2018+ 19.10.-09.11.2018+ 07.-14.12.2018

Uhrzeit:

freitags, 12.15-13.15 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal


Tai Chi Qi Gong Shibashi

Divina-Gracia Martens

TAI CHI QI GONG SHIBASHI ist eine Übung aus Ostasien, in der über 2500 Jahre Erfahrung von Generationen zusammenfließt. Durch Bewegung, Atmen und Vorstellungskraft lernen Sie, die Kraft des Lebens, Qi, zu lenken. Geist, Kraft und Bewegung sind Eines, und zwar in dieser Reihenfolge. Das Ziel ist, sich körperlich, emotional und mental, also insgesamt zu harmonisieren, das Gute zu unterstützen, und mit dem Ganzen durch bewegende und bewegte Meditation zu leben, als ganzer Mensch unabhängig vom Alter gesünder zu werden und zu bleiben. Wir werden weiterhin zusätzliche Qi Gong- und Tai Chi-Übungen lernen, um den Kurs noch vielfältiger zu gestalten und die Gesundheit zu fördern. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe/Wollsocken.

Mit Beginn eines jeden Kurses ist ein Neueinstieg möglich.

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186013
110,00 €

06.09.2018-06.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 10.00-11.00h

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186023
110,00 €

06.09.2018-6.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 11:15-12:15 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal


Dazuo Tai Qi Gong

Divina-Gracia Martens

Wir werden meditieren, um Gesundung und Gesundheit zu erleichtern und zu pflegen, den Körper und den Geist fit zu halten. Wir ergänzen die Meditation, Dazuo, mit den Übungen des Qi Gong, um den Fluss des Qi, der Lebensenergie/Kraft zu stärken.  

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe/Wollsocken.  

Mit Beginn eines jeden Kurses ist ein Neueinstieg möglich.  

Divina-Gracia Martens ist Psychologin und Psychotherapeutin mit den Schwerpunkten Psychosomatik und Psychotherapie in eigener Praxis.  

Dazuo Tai Qi Gong
8186043
110,00 €

03.09.2018-19.11.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

montags, 11:00-12:00 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186013
110,00 €

06.09.2018-06.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 10.00-11.00h

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186023
110,00 €

06.09.2018-6.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 11:15-12:15 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal


Gesund und fit durch Gymnastik und Pilates

Katrin Jepsen

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die fit und beweglich bleiben oder es wieder werden wollen. Trainiert wird der gesamte Körper, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Übungen kräftigen und formen den Körper schon nach kurzer Zeit und verbessern auf schonende Weise die Beweglichkeit, die Ausdauer, die Koordination und die Körperhaltung. Dabei lernen und üben wir auch, uns auf die richtige Atmung zu konzentrieren. Das BESONDERE an diesem Kurs liegt in der sehr individuellen Betreuung jeder einzelnen Person, die in kleiner Gruppe (6-7 Teilnehmerinnen) und mit Blick über Harvestehude ihr Training genießen kann.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.

 

Seminare

Kurs 14.08. - 09.10.2018 - ausgebucht

Kurs 17.08. - 12.10.2018 - ausgebucht

Kurs 16.10. - 18.12.2018 - ausgebucht

Kurs 19.10. - 21.12.2018 - ausgebucht

Wir führen eine Warteliste.


Dazuo Tai Qi Gong

Divina-Gracia Martens

Wir werden meditieren, um Gesundung und Gesundheit zu erleichtern und zu pflegen, den Körper und den Geist fit zu halten. Wir ergänzen die Meditation, Dazuo, mit den Übungen des Qi Gong, um den Fluss des Qi, der Lebensenergie/Kraft zu stärken.  

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe/Wollsocken.  

Mit Beginn eines jeden Kurses ist ein Neueinstieg möglich.  

Divina-Gracia Martens ist Psychologin und Psychotherapeutin mit den Schwerpunkten Psychosomatik und Psychotherapie in eigener Praxis.  

Dazuo Tai Qi Gong
8186043
110,00 €

03.09.2018-19.11.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

montags, 11:00-12:00 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186013
110,00 €

06.09.2018-06.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 10.00-11.00h

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Tai Chi Qi Gong Shibashi
8186023
110,00 €

06.09.2018-6.12.2018/ 10 Termine

Uhrzeit:

donnerstags, 11:15-12:15 Uhr

Ort:

Hauptkirche St. Nikolai, Kirche, Herrensaal

Dozentinnen

Stella Gerke

Stella Gerke ist Gedächtnistrainerin und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e. V.


Katrin Jepsen

Katrin Jepsen ist ausgebildete Sportlehrerin und Gymnastik- und Tanzpädagogin und unterrichtet seit über 35 Jahren.


Divina-Gracia Martens

ist Psychologin und Psychotherapeutin mit den Schwerpunkten Psychosomatik und Psychotherapie in eigener Praxis.


Dorothea Willkomm

Dorothea Willkomm, seit 1992 Unterricht in der Feldenkrais-Methode®, u.a. mit MusikerInnen, Menschen mit Behinderungen, SchauspielerInnen und SeniorInnen.


Regina Ziese

ist Sozialpädagogin, Diakonin und Kräuterheilkundige und beschäftigt sich seit längerem mit gesundheitsfördernen Aspekten in Kultur und Natur.